คำแนะนำเพื่อความอยู่ดี

1. พิจารณาทำการออกกำลังกายเบา ๆ ทุกวัน เช่น เดินออกจากเก้าอี้ทุกชั่วโมง
2. ลองสังเกตว่าคุณได้น้ำเพียงพอหรือไม่ ใช้ขวดน้ำที่มีอยู่ในมือเพื่อความสะดวก
3. สำรวจการวางแผนช่วงเวลาพิเศษเพื่อพักผ่อน ซึ่งอาจเป็นการสูดลมหายใจลึก ๆ 2-3 ครั้ง
4. ลองเตรียมห้องนอนให้น่าสบาย: ลดแสงและปิดเสียงข้อความเพื่อความสงบในคืน
5. สังเกตการจัดวางพื้นที่ทำงาน เพื่อให้มีความเรียบร้อยและสะดวกสบาย
6. แบ่งเวลาว่างเพื่อทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น อ่านหนังสือหรือวาดรูป
7. วิจารณาการเดินเล่นในที่ธรรมชาติเพื่อรับอากาศบริสุทธิ์
8. ลองวางแผนเวลาสำหรับการพักหน้าจอ เพื่อลดความล้าของสายตา
9. เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการเชื่อมโยงกับคนที่คุณรักหรือเพื่อนสนิททุกสัปดาห์

ฉันยอมรับว่าข้อมูลนี้มีไว้เพื่อการศึกษาและข้อมูลเท่านั้น ดาวน์โหลดหนังสือ